Huzursuz Bağırsak sendromu (IBS), oldukça yaygın, karın ve bağırsak hareketleri şikayetlerinden oluşan, ve altında yatan kesin ve saptanabilir bir neden olmayan bir bağırsak bozukluğudur. Karın ağrıları, karında şişlik, kramplar, ishal ya da kabızlık gibi belirtiler ile ortaya çıkar. Bazı bireylerde yaşam kalitesini önemli bir derecede düşürebilir. Tam nedeni bilinmese de günlük yaşantıdaki stresin ve beslenme alışkanlıklarının IBS ‘yi yakından etkilediği gerçektir. Alışılage

Bir önceki yazımızda kolesterolün insan sağlığındaki önemini anlatmış ve kandaki kolesterolü düşürmenin her zaman kalp hastalıkları riskini azaltmadığını belirtmiştik. Bu yazımızda da beslenmemizin kandaki kolesterol düzeyine etkileri üzerinde daha detaylı duracağız. İlk üzerinde durulması gereken, besinlerden aldığımız kolesterol miktarıdır. Tükettiğimiz kolesterolü azaltmak az da olsa kandaki kolesterol seviyesini düşürebilir. Buna paralel olarak, kolesterol tüketimini artt